July 5, 2020

সাস্থ্য ও হেলথ কমপ্লেক্স

সাস্থ্য সম্পর্কে যে কোন সমস্যার সমাধান পেতে আমাদের সাথে থাকুন

পেটের চর্বি থেকে মুক্তির উপায়

★ পেটের চর্বি থেকে মুক্তি ★
.
১. এক গ্লাস হালকা গরম
পানিতে লেবু ও একটু লবণ
দিয়ে শরবত
তৈরি করে প্রতিদিন
সকালে খাবেন।
.
২.সকালে দুই বা তিন
কোয়া কাঁচা রসুন খেতে হবে।
লেবুর শরবত পান করার পরই
এটি খেয়ে নিলে ভালো ফল
পাওয়া যাবে। এ
পদ্ধতিটি আপনার শরীরের ওজন
কমানোর প্রক্রিয়াটি দ্বিগুণ
গতিতে করবে। একই
সঙ্গে আপনার শরীরের রক্ত
সঞ্চালন হবে মসৃণ গতিতে।
.
৩. সকালের নাশতায় অন্য
খাবারের
পরিমাণটা কমিয়ে সেখানে স্থান
করে দিতে হবে ফলের।
প্রতিদিন সকালে এক
বাটি ফল
খেলে পেটে চর্বি জমার হাত
থেকে অনেকটা রেহাই
পাওয়া যাবে।
.
৪. পেটের
চর্বি থেকে মুক্তি পেতে হলে পানির
সঙ্গে করতে হবে বন্ধুত্ব।
কেননা পানি আপনার শরীরের
পরিপাক ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়
এবং শরীর থেকে ক্ষতিকর সব
কিছু বের করে দিতে সাহায্য
করে।
.
৫. সাদা চালের ভাত
থেকে দূরে থাকুন। এর
পরিবর্তে আটার
তৈরি খাবার খেতে হবে।
৬. দারুচিনি, আদা,
কাঁচা মরিচ দিয়ে রান্না করুন
আপনার খাবার।
এগুলো শরীরের রক্তে শর্করার
মাত্রা কমিয়ে রাখতে সহায়তা করে।
.

পেটে চর্বি জমলে আমরা সচরাচর অস্বস্তিকর পরিবেশ  বোধ করি।  পেটে চর্বি থাকলে  আমরা স্বাভাবিক ভাবে   চলাপেরা করতে পারি না।  বর্তমানে আমাদের দেশের যুবকরা এই সমস্যায় বেশি ভুগছেন।  এর  কারন হলো তাদের শারিরীক শ্রম করে না অলস সময় পাড় করে তাই তারা এই সমস্যায় বেশি ভোগে।  তাই যুব সমাজ এর উচিত কাজ কাজ বা কায়িকশ্রম করা